NIE ZACZYNAJ ROKU BEZ TYCH WAŻNYCH 10 PYTAŃ

autor Julita Pietraszko
NIE ZACZYNAJ ROKU BEZ TYCH WAŻNYCH 10 PYTAŃ

JAK PODEJŚĆ DO TWORZENIA CELÓW NA 2020 R?

Być może zajęte życie, stawianie innych na pierwszym miejscu, negatywne przekonania i złe nawyki sprawiły, że czułeś się bezsilny w 2019 r. Ale teraz jest początek nowego roku i dopuszczasz w końcu, że Twoje osobiste potrzeby muszą zostać zaspokojone, abyś mógł pozytywnie iść naprzód i osiągnąć swoje cele.

Niezależnie od tego, czy aktualnie pełnisz rolę lidera, aspirujesz do roli lidera, czy po prostu chcesz być lepszy w pracy/firmie, czy życiu, zatrzymanie i uważny nawyk refleksji może budować samoświadomość, skuteczność i odporność psychiczną. Kiedy wyznaczasz sobie nowe cele na nowy 2020 rok, dobrym pomysłem jest analiza i podsumowanie postępów poczynionych w realizacji Twoich celów w roku poprzednim. Taki roczny przegląd jest procesem rozwoju osobistego i sprawdzeniem własnej pozycji i ewentualną korektą kursu na drodze do osiągania celów. Kluczem jest uznanie, docenienie i uczczenie tego, co osiągnąłeś, a następnie ponowne skoncentrowanie się na celach, które nadal chcesz osiągnąć. 

Jeśli nie osiągnąłeś wszystkich swoich zaplanowanych rocznych celów, możesz poczuć się, jakbyś odniósł porażkę, a Twoja samoocena obniży się. W efekcie możesz się zniechęcić, a Twoja motywacja spadnie. Niektórzy nawet mogą popaść w depresję. Jeśli masz podobnie, warto żebyś zmienił swój sposób patrzenia na sukces. Skupianie się na osiągnięciach, które się nie wydarzyły, powoduje fokus na tym, czego jeszcze brakuje, a nie na tym, co już masz (to czego doświadczyłeś i osiągnąłeś, czego się nauczyłeś). Ta subtelna mentalna pułapka może prowadzić do wielu negatywnych konsekwencji, które zwykle prowadzą do przyciągania jeszcze większej liczby deficytów.

Czcij miniony rok, celebruj swoje sukcesy, opłakuj straty i potrząsaj radośnie głową na widok tego wszystkiego co Ci się w nim przydarzyło. Rozpoczynając nowy rok, by spełniać swoje wielkie marzenia, kolejne aspiracje, znajdź jednak czas, weź filiżankę herbaty i przyjrzyj się z uważną kontemplacją ostatnim 365 dniom i zaplanować kolejne 366 dni Twojego życia. Wszystko jest o wiele bardziej znaczące, gdy pamiętasz zakręty na drodze za Tobą i znasz wszystkie pajęczyny w rogach własnego życia.

Od ostatniego dnia poprzedniego roku minął ponad rok. Jesteś o rok starszy. Czy jesteś o rok mądrzejszy?

10 WAŻNYCH PYTAŃ PLANOWANIA CELÓW I DO ANALIZY POPRZEDNIEGO ROKU:

1. Jak zmieniło się Twoje życie? Na ile się zmieniło, a na ile pozostało takie samo w ciągu ostatniego roku?

Czy to był rok pełen zmian, wydarzeń? Dlaczego tak lub dlaczego nie? W jaki sposób Twoje wybory pozwoliły na jakiekolwiek zmiany w Twoim życiu?

2. Co poszło Ci dobrze? Z czego jesteś najbardziej dumny, wdzięczny?

Ustal to. Określ cele, które osiągnąłeś. Zwróć uwagę na wszystko, co poszło dobrze i jest warte zauważenia. Przed rozpoczęciem planowania na następny rok, warto sporządzić listę wszystkich osiągnięć w bieżącym roku. Delektowanie się pozytywnymi doświadczeniami jest strategią sukcesu w budowaniu optymizmu i odporności, energii i inspiracji, czyli niezbędnych składników dobrego samopoczucia osobistego i zawodowego. Zweryfikowanie i docenienie Twoich sukcesów przypomni Ci również do czego jesteś zdolny w każdym momencie. Poklep się również po ramieniu za dobrze wykonane zadania, pracę w poprzednim roku. Zasługujesz na to. To Twoja ciężka praca, determinacja i wytrwałość Cię do wszelkich osiągnięć doprowadziła. Czy były w tym okresie jakieś okazje, które przegapiłeś? Jeśli tak, jakie działania możesz wykonać, aby zapobiec kolejnej niewykorzystanej szansie w 2020 r ?

NIE ZACZYNAJ ROKU BEZ TYCH WAŻNYCH 10 PYTAŃ3. Na jakich mocnych stronach budowałeś swój sukces, które z nich rozwinąłeś? W jaki sposób się rozwijałeś, ewoluowałeś? Czego się nauczyłeś o sobie, o życiu?

W jaki sposób zostałeś przetestowany lub jak pewne Twoje umiejętności zostały zakwestionowane? Jak w związku z tym rozwinąłeś się w rezultacie? Jakie z Twoich mocnych stron i aktywów wykorzystałeś, aby zrealizować swoje cele? Jakie nowe umiejętności, wiedza, pomysły i spostrzeżenia (życie, praca, inne) sprawiły, że poczułeś się lepiej lub inaczej?

4. Co najbardziej Cię stresowało? Jakie negatywne nawyki Cię ograniczały? 

W jaki sposób możesz złagodzić ten stres i wszelkie ograniczenia w kolejnym roku? Wszyscy mamy ograniczające nawyki i mamy moc, aby je zmienić. Co chcesz w tym zakresie zmienić? Jak możesz je poprawić, zmienić ograniczające Cię nawyki na dobre?

5. Jakie pięć słów opisuje Twój miniony rok i jakie pięć słów chcesz, żeby były ważne w 2020 roku?
Zatrzymaj się i poświęć chwilę, aby wyobrazić sobie, jak minął ten rok i jak chcesz zaplanować kolejny rok. Ustal ważne dla Ciebie kluczowe obszary, kierunki, które będą Twoją „latarnią”, dzięki której nie zboczysz z kursu.

NIE ZACZYNAJ ROKU BEZ TYCH WAŻNYCH 10 PYTAŃ6. Co chcę zmienić w najbliższym roku?

7. Zapisz swoje podstawowe wartości i priorytety.

Są to rzeczy, które są odzwierciedleniem tego, kim jesteś, a nie tego, co robisz. To wartości są motorem napędowym Twoich celów. Kiedy Twoje wartości są szanowane, żyjesz wyrażając i realizując siebie, czujesz spójność i zadowolenie. Zapisz swoje podstawowe wartości i priorytety.

8. Jakie są Twoje cele na 2020 rok? Co jest dla Ciebie naprawdę ważne?

Weź pod uwagę cele zarówno zawodowe, jak i osobiste. Rozważ małe, średnie, ale i te duże i odważne cele. Na czym powinieneś się skupić na drodze do ich realizacji? Co musi się stać, aby wypełnić lukę od miejsca, w którym jesteś dzisiaj, do miejsca, w którym chcesz być? Ustal co konkretnie co chcesz zmienić/osiągnąć. Opisz to konkretnie i szczegółowo. Sformułuj pozytywnie, tak żeby Cię to motywowało do działania, do robienia małych i dużych kroków. Określ w czasie – co i kiedy konkretnie ma się wydarzyć, jakie kroki chcesz podjąć w jakim czasie. Zastanów się, po czym poznasz swoje postępy w kierunku ich realizacji. Stwórz plan. Oszacuj jaki procent czasu i energii będziesz poświęcał na to, co naprawdę jest dla Ciebie ważne. Co zamierzasz zrobić dziś, w następnym tygodniu, miesiącu, żeby przybliżyć się do jego realizacji? 

NIE ZACZYNAJ ROKU BEZ TYCH WAŻNYCH 10 PYTAŃ9. W jaki sposób zadbasz o swoje dobre samopoczucie, aby utrzymać lub wzmocnić swoją  swoje aspiracje, determinację,  odporność, energię, inspirację i poczucie dobrego samopoczucia? Poświęć trochę czasu na refleksję nad swoim samopoczuciem fizycznym, a także psychicznym i emocjonalnym. Gdybyś był u szczytu – jak by to wyglądało?

 

10. Znajdź osobę (sojusznika), która będzie Cię wspierała w drodze do realizacji celów. Kogo zamierzasz upoważnić do bycia Twoim partnerem w tej drodze? Rodzina, przyjaciele, Twój przełożony, coach, a nawet Twój osobisty trener?

Teraz masz punkt wyjścia do stworzenia idealnego roku, a nawet życia z intencją i jasnością co do kierunku i działań. Po wykonaniu powyższych kroków będzie to Twoje światło przewodnie i Gwiazda Północna na ten rok. Teraz możesz zaprojektować szczegółową strategię osiągania celów i zidentyfikować codzienne czynności, pomocne w tworzeniu codziennej rutyny, które będą dostosowane do Twoich wartości, wizji, celów i priorytetów. Dzięki temu będziesz mógł być skoncentrowany na postępach.

Życzę Ci przez cały rok radości, determinacji, uważnej refleksji i oglądania piękna każdego dnia na drodze do realizacji Twoich kolejnych planów w 2020 r.

0 komentarz
0

Zobacz również

napisz komentarz

* Pozostawiając komentarz akceptujesz Politykę Prywatności

Ta strona używa plików cookie. Akceptuję Więcej