CO FRAKTALE MAJĄ WSPÓLNEGO Z REDUKCJĄ STRESU?

autor Julita Pietraszko
fraktale

Czy zauważyłeś, że kiedy spacerujesz po parku, ogrodzie, na plaży lub w lesie – odczuwasz spokój? Znasz na pewno poczucie wyciszenia, które odczuwasz po spojrzeniu w chmury lub gdy obserwujesz gałęzie drzewa kołyszące się na wietrze. Okazuje się że,  oprócz ciszy i odgłosów dzikiej przyrody relaksuje Cię powtarzalna struktura pewnych wzorów. Uspokaja Cię nie tylko świeże powietrze, ale właśnie istnienie w naturze fraktali.

CO TO SĄ FRAKTALE I GDZIE JE MOŻNA SPOTKAĆ?

Może to właśnie pierwszy raz na lekcjach matematyki słyszałeś już o fraktalach. Wtedy, kiedy uczyłeś się na geometrii klasycznej, że kształty są „gładkie”, takie jak okrąg, trójkąt, sześcian. Natomiast może też wtedy dowiedziałeś się, że kształty wychodzące z geometrii fraktalnej są „szorstkie” i nieskończenie złożone. Jeśli o tym już słyszałeś, to prawdopodobnie widziałeś również zdjęcie poniżej. 

fraktalJest to zestaw Mandelbrota i jest przykładem fraktalnego kształtu.

W 1975 r. matematyk Benoit Mandelbrot wymyślił pojęcie FRAKTALE, aby opisać wzór identycznych kształtów, które stają się stopniowo większe lub mniejsze.

Fraktale to wzory geometryczne, o nieregularnych kształtach i powierzchniach, które są powtarzane w skali (w przestrzeni i / lub czasie).

Fraktale występują wszędzie w naturze i na pewno nie raz miałeś z nim do czynienia. Spójrz na poniższe przykłady – a od razu zdasz sobie sprawę, że wiesz, czym jest fraktal.

PRZYKŁADY FRAKTALI W NATURZE:

Liście paproci —  składa się z pomniejszych liści. Na dole są większe liście, które zmniejszając się w miarę, jak przesuwają się ku górze całego liścia. Każdy liść jest identyczny, zmienia się tylko rozmiar.

Słoneczniki – ta roślina ma dwa główne fraktale: wzór nasion w środku kwiatu i płatki wokół środka.

Drzewa – sposób, w jaki drzewa „rozgałęziają się”, jest klasycznym przykładem struktury fraktalnej. Gałęzie powtarzają swoją formę, zmniejszając się, gdy dochodzą do szczytu drzewa.

INNE PRZYKŁADY:

Płatkach śniegu, fale oceanu, skały, chmury, systemy rzeczne, pasma górskie, pierścienie Saturna.

Fraktale występują także w naszych ciałach (DNA, skóra, płuca, mózgi, układ krążenia, bicie serca).

FRAKTALE – SPOSÓB NA ODPRĘŻENIE I ZMINIEJSZENIE STRESU 

Przeprowadzono wiele badań dotyczących wpływu wzorów fraktalnych na psychologię człowieka. Badania na uniwersytetach na całym świecie (prowadzone m.in. przez: Stephana i Rachel Kaplan, Frances Kuo, William Sullivan, F. Stephan Mayer, Richard Taylor) udowodniły, że patrzenie na fraktalne kształty w naturze – generuje poczucie spokoju u obserwatora, obniżają poziom stresupoprawiają samopoczucie bez żadnego wysiłku

Richard Taylor, fizyk z University of Oregon i wiodący badacz fraktali, na podstawie pomiarów przewodnictwa skóry, a także oceny EEG (pomiar aktywności elektrycznej w mózgu) i fMRI stwierdził, że poziom stresu zmniejsza się nawet o 60%, poprzez oglądanie fraktali w naturalnym krajobrazie.

Dlaczego fraktale uspokajają? „Patrząc na fraktal, nie ma nic wymagającego wizualnie” – mówi Taylor. „Jesteśmy w strefie komfortu, co wprowadza nas w stan relaksu”.

Gdy patrzymy na fraktale, w naszym mózgu jest więcej fal alfa. Fale alfa są związane z wyższym poziomem serotoniny. Innymi słowy, im więcej fal alfa w mózgu, tym więcej produkuje się serotoniny. Serotonina jest substancją chemiczną, która pomaga utrzymać równowagę.

FRAKTALE – JAK ICH UŻYWAĆ, ŻEBY ZREDUKOWAĆ STRES? 

Wybierz się na spacer na łono natury. Pozwól sobie na około 20 minut dziennie przez tydzień na pobycie w środowisku pełnym fraktali. Pójdź idź do parku, wyjdź na ogród – usiądź i obserwuj liście lub chmury przez chwilę i zauważ ich wzory. Pojedź nad morze – obserwuj fale. Zwróć uwagę na poziom stresu przed i po każdym dniu. Sprawdź, jak możesz jeszcze w inny sposób użyć fraktali, aby wprowadzić więcej spokoju i relaksu w ciągu swojego dnia.

Obejrzyj sobie równie to video:

 

Aktualnie stres jest zjawiskiem powszechnym, wydajemy ogromne pieniądze na leczenie skutków z nim związanych, a tak mało angażujemy się w ten symbiotyczny związek z fraktalami, które koją, równoważą, redukują napięcie i stres oraz tak łatwo są dostępne w naturze.

Wyjdź. Rozejrzyj się.

Korzystaj z tego co dała Ci na wyciągnięcie ręki natura!

 

0 komentarz
0

Zobacz również

napisz komentarz

* Pozostawiając komentarz akceptujesz Politykę Prywatności

Ta strona używa plików cookie. Akceptuję Więcej