Dobrym przykładem jak radzić sobie w izolacji są doświadczenia speców od samotności, dystansu i izolacji – astronautów. NASA…

NASZ EMOCJONALNY KRAJOBRAZ Jak radzić sobie z trudnymi emocjami, gdy czasy natłoku wielu bodźców, stale rosnąca presja technologii i wysokich…

MOJE DZIAŁANIE NA AUTOPILOCIE. Gdzie się podziała moja uważność? Zanim dojdziemy do prostych wskazówek jak ćwiczyć uważność, to zadam…

Wypalenie zawodowe to nie tylko zmęczenie. To wieloaspektowy problem, który wymaga wieloaspektowego rozwiązania. Dr Christina Maslach, zdefiniowała 3 rodzaje wypalenia zawodowego (wynikające…

Cięcia budżetów, redukcja zatrudnienia, coraz dłuższe godziny pracy, nieustanna konkurencja, wciąż obecna niepewność, wysoki poziom odpowiedzialności, brak równowagi…

PO CZYM POZNAĆ NATŁOK MYŚLI I JAK PRZESTAĆ NADMIERNIE MYŚLEĆ?  Natura ludzka zastanawia się nad różnymi kwestiami, podejmując…

Kroki do uważnego wyznaczania celów pozwolą Ci być świadomym tego, co chcesz osiągnąć, a nawet pomogą zrozumieć,…

Medytacja jest formalną praktyką uważności. Formalna praktyka oznacza, że poświęcamy jej określony czas z naszego życia,…